Pizza, hvit, créme fraîche og spinat, hjemmelaget

Energi i 100 g

1 185 kJ (285 kcal)

Fett →

21,1 g

Protein →

8,6 g

Karbohydrat →

14 g

Mer pizza:

Næringsinnhold

Porsjonsstørrelse:

Energigivende næringsstoffer

Sammensetning
Vann: 54 g
Fett: 21,1 g
Karbohydrat: 14 g
Protein: 8,6 g
Kostfiber: 3 g
Energiinnhold
Fett: 66 E%
Karbohydrat: 20 E%
Protein: 12 E%
Kostfiber: 2 E%
Fett
Karbohydrat
Kostfiber
Protein
Alkohol
Vann
  • Energi i 100 g: 1 185 kJ (285 kcal)
  • Spiselig del: 100 %

NæringsstoffKildeMengdeEnergi%
FettMI000221,1 g65%
KarbohydratMI018114 g20%
KostfiberMI00023 g2%
ProteinMI00028,6 g12%
AlkoholMI00020 g0%
VannMI014254 g-

Karbohydrater

KarbohydratKildeMengde
StivelseMI000212,9 g
SukkerarterMI00021,1 g
Sukker, tilsattMI00020 g
Sukker, frittMI00020 g

Fettsyrer

FettKildeMengde
Mettede fettsyrerMI00029,8 g
TransfettsyrerMI00020,4 g
Enumettede fettsyrerMI00028,3 g
Flerumettede fettsyrerMI00021,3 g
Omega-3MI00020,2 g
Omega-6MI00020,9 g
KolesterolMI000235 mg
Mettede fettsyrerKildeMengde
C12:0 (laurinsyre)MI00020,4 g
C14:0 (myristinsyre)MI00021,4 g
C16:0 (palmitinsyre)MI00024,7 g
C18:0 (stearinsyre)MI00021,6 g
Enumettede fettsyrerKildeMengde
C16:1 sum (palmitoleinsyre)MI00020,4 g
C18:1 sum (oljesyre)MI00027,7 g
Flerumettede fettsyrerKildeMengde
C18:2n-6 (linolsyre)MI00021 g
C18:3n-3 (alfalinolensyre)MI00020,2 g
C20:3n-3 (eikosatriensyre)MI00020 g
C20:3n-6 (dihomo-gamma-linolensyre, DGLA)MI00020 g
C20:4n-3 (eikosatetraensyre)MI00020 g
C20:4n-6 (arakidonsyre)MI00020 g
C20:5n-3 (eikosapentaensyre, EPA)MI00020 g
C22:5n-3 (dokosapentaensyre, DPA)MI00020 g
C22:6n-3 (dokosaheksaensyre, DHA)MI00020 g

Vitaminer

Anbefalt dagsinntak (AI)

Fettløselige vitaminerKildeMengde% av AI
Vitamin A (RAE)MI0325200 µg-RE
Vitamin A (RE)MI0322248 µg-RE33 %
BetakarotenMI0002578 µg
RetinolMI0002152 µg
Vitamin DMI00020 µg0 %
Vitamin EMI00021,6 mg-ATE13 %
Vannløselige vitaminerKildeMengde% av AI
Vitamin B1 (tiamin)MI00020,13 mg10 %
Vitamin B2 (riboflavin)MI00020,15 mg9 %
Vitamin B3 (niacin)MI00020,9 mg
NiacinekvivalenterMI00022,7 mg13 %
Vitamin B6 (pyridoksin)MI00020,09 mg5 %
Vitamin B9 (folat)MI000237 µg11 %
Vitamin B12 (kobalamin)MI00020,4 µg10 %
Vitamin C (askorbinsyre)MI00024 mg3 %

Mineraler og sporstoffer

Anbefalt dagsinntak (AI)

MineralerKildeMengde% av AI
Kalsium (Ca)MI0002182 mg15 %
Kalium (K)MI0002215 mg6 %
Natrium (Na)MI0002417 mg
Salt (NaCl)MI01201 g
Fosfor (P)MI0002175 mg27 %
Magnesium (Mg)MI000236 mg12 %
SporstofferKildeMengde% av AI
Jern (Fe)MI00020,8 mg7 %
Kobber (Cu)MI00020,09 mg10 %
Sink (Zn)MI00021,5 mg10 %
Selen (Se)MI00022 µg2 %
Jod (I)MI000211 µg7 %

Klassifisering

Kilder

10
Manglende verdi, ukjent innhold.
MI0002
EuroFIR recipe calculation procedure
MI0120
Salt equivalent calculated from sodium (NACL[g]=2.5*NA[mg]/1000.0)
MI0142
Water by difference (WATER[g] = 100 - PROT[g] - FAT[g] - CHO[g] - FIBT[g] - ALC[g])
MI0181
Carbohydrate, available calculated from sugar and starch (CHO[g] = SUGAR[g] + STARCH[g])
MI0322
Vitamin A-aktivitet beregnet fra retinol og betakaroten (faktor 1/6) (VITA[µg] = RETOL[µg] + (CARTB[µg] / 6))
MI0325
Vitamin A activity calculated from retinol and beta-carotene (factor 1/12) (VITA[µg] = RETOL[µg] + (CARTB[µg] / 12))

Sammenlign matvarer

<!--! Font Awesome Free 6.4.2 by @fontawesome - https://fontawesome.com License - https://fontawesome.com/license/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2023 Fonticons, Inc. -->
Sammenlign nå<!--! Font Awesome Free 6.4.2 by @fontawesome - https://fontawesome.com License - https://fontawesome.com/license/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2023 Fonticons, Inc. -->
Forslag: