Ris, polert, Basmatiris, tørr

Energi i 100 g

1 505 kJ (354 kcal)

Fett →

1,1 g

Protein →

9,2 g

Karbohydrat →

76,8 g

Mer ris:

Næringsinnhold

Porsjonsstørrelse:

Energigivende næringsstoffer

Sammensetning
Karbohydrat: 76,8 g
Vann: 13 g
Protein: 9,2 g
Fett: 1,1 g
Kostfiber: 0,5 g
Energiinnhold
Karbohydrat: 87 E%
Protein: 10 E%
Fett: 3 E%
Kostfiber: 0 E%
Fett
Karbohydrat
Kostfiber
Protein
Alkohol
Vann
  • Energi i 100 g: 1 505 kJ (354 kcal)
  • Spiselig del: 100 %

NæringsstoffKildeMengdeEnergi%
Fett2091,1 g2%
KarbohydratMI018176,8 g86%
Kostfiber2090,5 g0%
Protein2099,2 g10%
Alkohol500 g0%
VannMI014213 g-

Karbohydrater

KarbohydratKildeMengde
Stivelse33176,6 g
SukkerarterMI_SUGAR_NO0,2 g
Sukker, tilsatt500 g
Sukker, fritt500 g

Fettsyrer

FettKildeMengde
Mettede fettsyrer400e0,2 g
Transfettsyrer500 g
Enumettede fettsyrer400e0,3 g
Flerumettede fettsyrer400e0,3 g
Omega-373f0,1 g
Omega-674f0,2 g
Kolesterol500 mg
Mettede fettsyrerKildeMengde
C12:0 (laurinsyre)460g0 g
C14:0 (myristinsyre)460g0 g
C16:0 (palmitinsyre)460g0,3 g
C18:0 (stearinsyre)460g0 g
Enumettede fettsyrerKildeMengde
C16:1 sum (palmitoleinsyre)460g0 g
C18:1 sum (oljesyre)460g0,3 g
Flerumettede fettsyrerKildeMengde
C18:2n-6 (linolsyre)460g0,2 g
C18:3n-3 (alfalinolensyre)460g0,1 g
C20:3n-3 (eikosatriensyre)460g0 g
C20:3n-6 (dihomo-gamma-linolensyre, DGLA)460g0 g
C20:4n-3 (eikosatetraensyre)460g0 g
C20:4n-6 (arakidonsyre)460g0 g
C20:5n-3 (eikosapentaensyre, EPA)460g0 g
C22:5n-3 (dokosapentaensyre, DPA)460g0 g
C22:6n-3 (dokosaheksaensyre, DHA)460g0 g

Vitaminer

Anbefalt dagsinntak (AI)

Fettløselige vitaminerKildeMengde% av AI
Vitamin A (RAE)MI03250 µg-RE
Vitamin A (RE)MI03220 µg-RE0 %
Betakaroten500 µg
Retinol500 µg
Vitamin D500 µg0 %
Vitamin E200 mg-ATE0 %
Vannløselige vitaminerKildeMengde% av AI
Vitamin B1 (tiamin)2090,15 mg11 %
Vitamin B2 (riboflavin)200,05 mg3 %
Vitamin B3 (niacin)2091,3 mg
NiacinekvivalenterMI04212,8 mg13 %
Vitamin B6 (pyridoksin)2090,42 mg23 %
Vitamin B9 (folat)2099 µg2 %
Vitamin B12 (kobalamin)500 µg0 %
Vitamin C (askorbinsyre)500 mg0 %

Mineraler og sporstoffer

Anbefalt dagsinntak (AI)

MineralerKildeMengde% av AI
Kalsium (Ca)20918 mg1 %
Kalium (K)20976 mg2 %
Natrium (Na)2090 mg
Salt (NaCl)MI01200 g
Fosfor (P)209101 mg15 %
Magnesium (Mg)20926 mg8 %
SporstofferKildeMengde% av AI
Jern (Fe)2090,4 mg3 %
Kobber (Cu)2090,27 mg30 %
Sink (Zn)2091,5 mg10 %
Selen (Se)20914 µg16 %
Jod (I)3252 µg1 %

Klassifisering

Matvarene i Matvaretabellen beskrives ved hjelp av et klassifiseringssystem som heter LanguaL. LanguaL står for “Langua aLimentaria” eller “language of food”. Språket gjør det mulig å gi standardiserte beskrivelser av matvarene.

LanguaLKlassifisering
A0125Grain or starch product (US CFR)
A0814Rice or other grain (EUROFIR)
B1322Rice
C0208Seed, skin removed, germ removed (ENDOSPERM)
E0150Whole, natural shape
F0003Not heat-treated
G0003Cooking method not applicable
H0138Water removed
J0116Dehydrated or dried
K0003No packing medium used
M0172Plastic container
M0197Bag, sack or pouch
N0036Plastic
P0024Human consumer, no age specification

Kilder

10
Manglende verdi, ukjent innhold.
20
Vurdert verdi.
50
Vurdert som naturlig forekommende nullverdi, ikke analysert.
73f
Beregnet sum av omega-3-fettsyrer fra referanse 460g: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, versjon 28 (2015). Nutrient Data Laboratory Home Page
74f
Beregnet sum av omega-6-fettsyrer fra referanse 460g: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, versjon 28 (2015). Nutrient Data Laboratory Home Page
209
Statens næringsmiddeltilsyn og Sosial- og helsedirektoratet. Analyseprosjekt 2002-2003. Div. matvarer. Internt notat.
325
Universitetet i Oslo (2018). Jodprosjekt 2017-2018.
331
Frydenberg, H, Urke EB og Carlsen MH. Sukkerprosjektet 2021-2024. Universitetet i Oslo, avdeling for ernæringsvitenskap.
400e
Livsmedelsverket. Livsmedelsdatabas, versjon 2015.03.09.
460g
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, versjon 28 (2015). Nutrient Data Laboratory Home Page
MI0120
Salt equivalent calculated from sodium (NACL[g]=2.5*NA[mg]/1000.0)
MI0142
Water by difference (WATER[g] = 100 - PROT[g] - FAT[g] - CHO[g] - FIBT[g] - ALC[g])
MI0181
Carbohydrate, available calculated from sugar and starch (CHO[g] = SUGAR[g] + STARCH[g])
MI0322
Vitamin A-aktivitet beregnet fra retinol og betakaroten (faktor 1/6) (VITA[µg] = RETOL[µg] + (CARTB[µg] / 6))
MI0325
Vitamin A activity calculated from retinol and beta-carotene (factor 1/12) (VITA[µg] = RETOL[µg] + (CARTB[µg] / 12))
MI0421
Niacin equivalents calculated from niacin and tryptophan (NIAEQ[mg] = NIA[mg] + TRP[mg] / 60)
MI_SUGAR_NO
Sugar calculated as the sum of fructose, glucose, lactose, maltose and sucrose (SUGAR[g] = FRUS[g] + GLUS[g] + LACS[g] + MALS[g] + SUCS[g])

Sammenlign matvarer

<!--! Font Awesome Free 6.4.2 by @fontawesome - https://fontawesome.com License - https://fontawesome.com/license/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2023 Fonticons, Inc. -->
Sammenlign nå<!--! Font Awesome Free 6.4.2 by @fontawesome - https://fontawesome.com License - https://fontawesome.com/license/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2023 Fonticons, Inc. -->
Forslag: